Hướng dẫn bạn cách giảm mỡ thừa phần bắp đùi

Phần đùi là phần cơ bắp lớn và mạnh của thân thể, phần béo đùi có thể giảm một cách chóng vánh nhờ những bài tập giảm mỡ đùi đơn giản. Nếu đùi của bạn đang trong tình trạng thừa mỡ, hãy dành 30 phút mỗi ngày cho bài tập sau, tình trạng này sẽ được cải thiện trong thời kì ngắn.

1. Tựa lưng vào tường

Ngồi chồm hỗm với phần lưng của bạn tựa vào tường, hai bàn chân khép lại với nhau, đùi đồng thời sàn nhà và hai tay chống nạnh, giữ yên thể phần mông và lưng tiếp xúc với tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực. Sau đó, bạn lặp lại động tác, chuyển đổi chân còn lại để phần mông và đùi được tiêu mỡ dôi tối đa.

2. Đứng trên hai mũi bàn chân

Hai chân mở mang hơn chiều rộng của vai, tay chống nạnh, hai mũi bàn chân hướng ra ngoài. Hạ thấp trọng điểm cho đến khi đùi của bạn song song với sàn nhà, sau đó nhấc cao cả hai gót chân. Bạn có thể lặp đi lặp lại bằng cách nâng cao và hạ thấp chân. Khi đó, phần mông, bắp chuối và đặc biệt là phần đùi của bạn sẽ được hoạt động tối đa.

Hinh-1.jpg
Phong độ tập đứng ngồi trên hai mũi bàn chân

3. Giữ thăng bằng

Đứng vững một chân làm trung tâm, chân còn lại hơi hám ra ngoài. Ngồi chồm hỗm sâu, sau đó bạn từ từ đứng thẳng, nâng cao chân trái ra sau và giữ ngực thấp xuống về phía trước cho đến khi toàn thân song song với sàn nhà, di chuyển cánh tay duỗi thẳng về phía trước. Đổi vị trí chân và tay, sau đó lặp lại để tạo thành một động tác hoàn chỉnh. Bài tập này có tác dụng giảm béo lên vùng mông, lưng, phần cơ bụng và đặc biệt là phần bắp đùi hiệu quả.

Hinh-2.jpg
Phong độ tập giữ cân bằng.

4. Đá bóng giả

Hai chân dang rộng hơn vai, tay chống nạnh, Ngồi xổm sau đó đứng lên. Bạn thực hiện động tác giống như đá quả bóng, với chân phải đưa lên phía trước, phần mũi bàn chân hướng ra ngoài, đưa cánh tay trái ra trước và cánh tay phải về phía sau. Sau đó, bạn có thể thay đổi vị trí chân và tay để thành một động tác hoàn chỉnh.

Hàng ngày, bạn cần kiên trì tập tành khoảng 30 phút. Mỗi lần tập, cần dành ra 5 phút phát động và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ luyện tập. Đồng thời, bạn phải hạn chế tối đa đồ ăn giàu chất béo và thay bằng các thực phẩm chứa nhiều protein như thịt bò, thịt gà, cá, trứng, sữa, các loại đậu… Chúng không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe, làn da, cơ bắp, mà còn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa để giảm béo hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn có thể giảm béo đùi và bụng nhanh chóng bằng cách phối hợp tập tành và ăn uống hợp lý cùng với việc dùng thuốc giảm cân Perfect Slim USA cao cấp của Mỹ, có khả năng phân hủy mỡ thừa tích tụ tại vùng bắp đùi hữu hiệu mà không có tác dụng phụ.

Sản phẩm này có thành phần từ thiên nhiên đều tốt và không gây hại cho cơ thể. Nấm linh chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa… là các loại thảo dược lành tính được tổng hợp thành sản phẩm Perfect Slim . Do được chiết xuất bằng thảo dược nên bạn yên tâm khi sản phẩm làm giảm béo tự nhiên, lại vừa hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc thân, không có bất cứ phản ứng hay tác dụng phụ nào.

 Thuốc giảm cân Perfect Slim   sẽ giúp bạn giảm cân nhanh từ 4 đến 12kg một tháng.

Tác dụng của thuốc giảm cân Perfect Slim : giảm cân nhanh, hiệu quả, an toàn và tùy vào cơ địa của từng người giảm cân sẽ khác nhau. Đặc biệt sản phẩm có thể dùng chung với các loại thuốc Đông y, Tây y mà không hề bị trở lực. Đồng thời, bạn khỏi lo âu vì cơ thể sẽ không hề bị tăng cân trở lại sau khi ngưng dùng sau khi mỡ thừa đã bị đốt cháy hết.

 Thuốc giảm cân Perfect Slim an toàn, sau một tháng, bạn có thể giảm cân chóng vánh từ 4kg đến 12kg mà không cảm thấy bất cứ tác dụng phụ gì như thấp thỏm, mất ngủ, tim đập nhanh. Sản phẩm đã được cấp giấy chứng nhận FDA, đạt tiêu chuẩn GMP và đặc biệt được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành. Sản phẩm thuốc giảm cân Perfect Slim  được bình chọn nằm trong top 10 sản phẩm giảm cân bán chạy nhất thế giới trong những năm qua.

 
transino whitening © 2013. All Rights Reserved. Powered by transinowhitening.com - Sitemap
Top