列位朋侪大家好，我是宝马雕车香满路996。今天给列位朋侪分享一道绿色、康健的素菜——素炒南瓜藤。

南瓜藤，是葫芦科南瓜属下的植物，别名番瓜藤，盘肠草，南瓜苗。南瓜藤含富厚的胡萝卜素，粗纤维素等营养身分，有清肺、平肝和胃、通络、宽肠通便等作用。

素炒南瓜藤的烹饪流程和注意事项：主料：鲜嫩南瓜藤尖尖600克。辅料：青、红椒各一个，葱姜蒜末、精盐、味精、香油、白糖少许。1、将南瓜藤筋手工清除洁净，如果比力鲜嫩可以省略此步骤。

2、盆中加水放适量食盐搅拌匀称，用淡盐水清洗南瓜藤，之后再用净水清洗一遍沥干水分备用。3、将南瓜藤切4~5cm长段备用。

4、炒锅中加适量猪油、色拉油，烧至5成热下葱姜蒜末爆香，加南瓜藤大火翻炒2分钟。5、南瓜藤5成熟下青、红椒丝，翻炒30秒加精盐、白糖大火翻炒30秒，香油、味精调味出锅、装盘，美食大功告成。

注意事项：1、南瓜藤有筋需要手工去除，否则口感较差。2、南瓜藤接纳淡盐水清洗能够更好的去除灰尘、虫卵等。3、接纳猪油、色拉油混淆炒菜更香。爱美食、说美食、天天有美食。

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